Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]
[...] ale chciałabym wrócić do wytresowanej sylwetki sprzed ciąży gdy chodziłam na siłownie i osiągnąć jeszcze lepsze efekty. Mam dobry plan treningowy, ale jest rozłożony na 4 dni. Niestety nie mam tyle czasu w tygodniu i chciałabym trenować 3 razy w tyg. Tutaj moje pytanie. Czy pomoglibyscie mi przerobić plan tak, aby „skleić” go razem w 3 dniowy [...]
brałem juz kilka razy. Pocenie na żółto? większej bzdury nie słyszałem. Łodziak 100mg to za mało, nie poczujesz wogóle. Startujesz od 200 i lecisz tak 4 dni, na 5 dzień wchodzi 200, 6 dzień 100, 7 dzień 200 i tak na zmianę. Jak dalej za słabo czujesz to lecisz 200 cały czas. I nie powinno sie lecieć dłużej niz 2 tyg bo tarczyca się wyłacza. I co [...]
[...] zabiegu moge wrocic do treningu 2 tyg po... Ja zaczolem robic cardio po ok 2 tyg, a po 4 po lekku wracam do ciezarow .. Dzis mija ok 5.5 tyg Te 2 zestawy zdjec ponizej to ok 5 dni po zabiegu natomiast 3 zdjecie to 3 tyg po... ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae995b3f5a3e47d0ba96802149d549da.jpg Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2016-07-20 19:03:52
[...] jak gino - spowodowało u mnie masę kompleksów, zanik pewności siebie itd itd, czyli coś co podejrzewam, że większość tutaj przechodzi lub przeszła. Na zabieg czekałem 3 tygodnie, chociaż chyba była możliwość przeprowadzenia zabiegu po tygodniu od pierwszej konsultacji, ale nie mogłem ze względu na pracę. Co do samego zabiegu - wszystko trwało [...]
[...] na stronie na której radzi klub trójboistówjeszcze takiego dawkowania nie znałem najpierw taka mała faza nasycenia apotem... zresztą sami oceńcie (a może znacie takie dawkowanie)Dawkowanie Przez pierwsze 5 dni (faza nasycenia): 2 razy dziennie po 5 g (na czczo i po treningu)Następne trzy tygodnie (faza podtrzymania):Raz dziennie 2 g (na czczo)
[...] Ciągle byłem faszerowany różnego rodzaju antybiotykami i sterydami. Dodam jeszcze że leczyłem się u dwóch najlepszych specjalistów. Niestety jak było dobrze to tylko na kila dni no może tygodni i ponownie to samo. I znowu antybiotyk, steryd i codzienne płukanie zatok w gabinecie (dodam tylko dla malkontentów że płukania miałem za darmo). Po [...]
To jest moja dieta na 3 dni i kolejno 3 dni. Przy BF: 25% i waga 63kg. A zapotrzebowanie kaloryczne moje wychodzi 2260 kalroij dziennie z tego co wyliczyłem. /SFD/2018/2/12/b1edae0db305457ba4f05b5f45c4f748.jpg
[...] do działu kuchnia, jest łatwa do zrobienia , smaczna i na ciepło i na zimno do kanapek... Zupy są proste do ugotowania; warto się nauczyć - gotujesz raz i masz na 3 dni jedzenia. Nikt Ci nie każe ogarnąć tego w tydzień - najpierw naucz się gotować rosół, a na podobnej bazie powstają wszelkie inne. Umiesz obrać warzywa to już połowa [...]
[...] nie bede na razie kupowac rekawic za 200zl bo doszedlem do wniosku ze kupujac drogie rekawice nie kupie talentu a te obecne co mam domyos czy cos takiego z decathlonu juz maja swoje najlepsze dni za soba + kciuk wgl tam chrioniony nie jest o czym przekonalem sie na ostatnich sparingach. +co myslicie o owijkach koniecznosc czy nie?
[...] przerwe kilkuletnia od przedtreningowek, wiec receptory nie byly zapchane, aczkolwiek wiadomo, ze przez to poczatki stosowania odczuwalem bardziej. W ciagu pierwszego tygodnia uzywania jej (4 treningi, 4 x venom) bralem nastepujaco. 0,5 miarki: Skupienie: 6/10 Nie spodziewalem sie wiecej ze wzgledu na dawke, ale na 1 raz naprawde ok. Nie [...]
Witam! Napisałem kiedyś taką oto wiadomość: Od kilku dni śledzę to forum ze względu właśnie na to, że też mam spore problemy z barkiem. Króciutko swą historyjkę przedstawię. W czerwcu 2005 musiałem nagle uskoczyć w bok, by ratować życie. Niestety upadłem nieszczęśliwie na lewym boku i trach. Nie wiedziałem wtedy, czy mam rękę złamaną, czy coś [...]
[...] przekonał mnie, że zanim da lekarstwo żebym,zrobił sobie wymaz z cewki, posiew nasienia i moczu, morfologię.Biorąc tylko przeciw bólowe tabletki, tak zrobiłem.Po ok. tygodniu poszedłem z wynikami ;morfologia -ok,posiew moczu-ok,wymaz z cewki - streptococcus gallolyticus,posiew nasienia- klebsiella pneumonia. Wymaz z cewki i posiew nasienia, [...]
Zapewne nie wyjdą prawidłowo ponieważ kontakt z właścicielka nie jest utrudniony a sama bada próbki Dzwoniąc z pytaniem o poprzednie wyniki badań zapytałem z ciekawości o próbki 4 szklanek I powiedziała ze już jakaś różność sie tam wychodowala Co do leczenia może rzcewscie za wcześnie mówić żeby mi dziękować Ale zagłębiłem bardzo temat jego [...]
[...] . Zrobiony bardziej dla psychiki która w ostatnim czasie miała alergie na każdą kalorie i przyrost wagi. Teraz przynajmniej wiem że od tak się nie utyje w jeden czy dwa dni a przynajmniej nie trwale. Co prawda waga pokazuje kilo więcej ale za 3-4 dni wróci do normy :-) Brakuje jeszcze 2 kg do redukcji. Ale obiecałem sobie że dam radę i że [...]
Od 2 grudnia nie pisalem jak tam waga i wymiary zatem pora na upadate. klata 128 - 2 cm lydka 48,5 -3,5 cm biodra 107 - 2 cm pas/pepek 123 -4,5 cm udo 71 - -1,5 cm waga 132,2kg - 5kg - w nowy rok wniosłem 133.7 wiec przez ostatni miesiąc spadło niby 1.5kg ale to jest złudne bo zaczalem sumplementowac kreatyne i ona chyba trzyma trochę [...]
No to ja jeszcze raz sie pochwale. 4kg w 5 dni mimo wczorajszego slodycza :P A co do jogurtu to jasno jest powiedziane 2-3 szklanki. Fakt, ja tez po duzym befsztyku albo 3 szklankach jog + 2 kubkach kompotu miewam bole brzucha, spowodowane odzwyczajenie sie od wiekszych posilkow ale to przeciez nie ma byc zupelna glodowka. Z czegos energie trzeba [...]
[...] Od lutego 2016 startowałem z 73 kg. To zdjecie na dole jest z końca stycznia 2017. Około 84-85 kg. Od 3 stycznia biorę kreatynę ( pierwszy raz - 5g w nietreningowe, 10g w dni treningowe). Chciałem masować dalej bo chyba nie jest źle? Przynajmniej dopóki nie skończy mi się kreatyna czyli około połowy marca? Dobrze kminie? :) [...]
[...] Od lutego 2016 startowałem z 73 kg. To zdjecie na dole jest z końca stycznia 2017. Około 84-85 kg. Od 3 stycznia biorę kreatynę ( pierwszy raz - 5g w nietreningowe, 10g w dni treningowe). Chciałem masować dalej bo chyba nie jest źle? Przynajmniej dopóki nie skończy mi się kreatyna czyli około połowy marca? Dobrze kminie? :) [...]
[...] środków. Sam prop 100mg co drugi dzień wystarczy w zupełności 2. Można 3. Przed odblokiem badania estradiol i prolaktyna. Hormony trzeba unormować że by odblok się udał. 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg. Jeżeli chcesz bić małe ilości przez cały cykl to na koniec 5 tysięcy rozbite na 1000 iu e2d wystarczą. 3 dni po hcg wchodzi clomid po 50 [...]
Dieta kopenhaska
